Cacao pour le sport, la méditation et la respiration
APPROFONDIR SA PRATIQUE
Le cacao est devenu un élément important pour nous aider à vivre pleinement notre potentiel. Il existe de nombreuses pratiques que nous apprécions et qui nous aident à mener une vie saine et heureuse. Le cacao se combine très bien avec le yoga, la méditation et le travail sur la respiration. Consultez également nos événements.
Cacao & Yoga
La pratique du yoga vous nourrit de nombreuses façons. Elle vous fait sortir de votre esprit et entrer dans votre corps. Vous pouvez relâcher les tensions, bouger intelligemment et vous sentir plus calme, présent et détendu.
L'effet du cacao se combine délicieusement bien avec le yoga. Boire du cacao avant une séance constitue souvent la base d'une pratique profonde, physiquement et émotionnellement.
Le cacao vous permet de prendre conscience du moment et de votre corps, ce qui facilite l'effet souvent recherché dans la pratique du yoga. Le cacao vous relie à vous-même de manière douce, enveloppante, favorisant une pratique plus profonde.
Conseil : si le cacao vous semble trop présent, bougez lentement et respirez de manière détendue et profonde.
Cacao & méditation
Dans la méditation, nous essayons de nous concentrer sur l'intérieur et de faire taire notre esprit. Non pas en poussant, mais en observant et en acceptant avec douceur. En nous rappelant ce que nous faisons. En nous connectant à des couches plus profondes de nous-mêmes. C'est pourquoi "essayer" est une bonne approche. Il ne s'agit pas d'atteindre un objectif, la pratique est un voyage en soi.
Le cacao nous aide à plonger plus profondément et à pratiquer la gratitude. La concentration et la clarté qui en résultent nous aident dans nos relations, à vivre dans un état d'abondance et à être plus performants. Nous aimons siroter du cacao avant/pendant la méditation ou après pour intégrer la pratique.
En souhaitant aux autres les bienfaits que nous retirons de la méditation et du cacao, nous envoyons des ondes positives à nos proches, aux personnes que nous connaissons et à celles que nous ne connaissons pas. En allant vers l'intérieur et en étendant la pratique à l'extérieur de nous-mêmes, nous grandissons encore plus.
Cacao & exercices de respiration
Avec ou sans cacao, apprendre comment votre respiration peut influencer votre santé et vos émotions peut conduire à des résultats qui changent votre vie. Différentes techniques de respiration sont facilement applicables par vous-même et il peut être très agréable de les combiner avec le cacao, pour commencer votre journée ou faire une pause au travail par exemple. Cette pratique agrémentée de cacao approfondit l'effet de la technique respiratoire. En même temps, la respiration aide à augmenter l'effet du cacao. Une synergie totale.
La méthode Wim Hof est une technique de respiration très puissante, composée de multiples séries de respirations interconnectées, interrompues par la rétention du souffle. Le cacao permet de plonger plus profondément dans une séance. Vous pouvez consulter nos événements pour voir si une session est prévue prochainement.
Leonie explique quelques techniques de respiration différentes dans les vidéos ci-dessous. Ces pranayamas sont différents des exercices respiratoires mentionnés ci-dessus. Ils n'ont pas besoin d'être associés au cacao, mais peuvent être très bénéfiques. Vous pouvez également en découvrir davantage sur notre Instagram.
Rituel, intention et intégration
Lorsque vous combinez le cacao avec votre pratique, il est agréable de préparer votre boisson comme un petit rituel. Cela peut aller du simple mélange du cacao et des épices avec toute votre attention, jusqu'à une cérémonie où vous vous asseyez plus longtemps, seul ou avec d'autres personnes pour pratiquer ensemble. Cela permet d'être présent dans le moment et de préparer l'esprit et le corps à la pratique.
Si vous avez une intention pour votre séance de méditation, de yoga ou de pratique respiratoire, c'est un moment agréable pour vous y connecter.
Il peut aussi être agréable de boire du cacao après votre pratique plutôt qu'avant. On oublie souvent de prendre un moment pour intégrer la pratique que nous venons de réaliser. Si vous pratiquez à plusieurs, c'est un moment agréable pour partager, apprendre et se connecter.
*Boire suffisamment d'eau après votre pratique est important, le cacao étant légèrement déshydratant.