Une microdose est une dose sub-perceptive. L'effet direct est imperceptible ou subtil, mais l'influence sur votre vie est perceptible. L'utilisation de champignons contenant de la psilocybine a une longue histoire et est très répandue (faites défiler vers le bas pour plus d'informations sur l'histoire). Le microdosage de psilocybine a récemment gagné en popularité, en l'utilisant plutôt comme un supplément dans la vie quotidienne que comme un voyage plus profond.

En général, il est conseillé de prendre 1/10e à 1/20e d'une dose de "voyage". Trouver la dose et le calendrier qui vous conviennent le mieux est un processus amusant et vous seul pouvez décider de ce qui fonctionne le mieux pour vous. Et, très important, SI le microdosage est bénéfique pour vous. Notez que le cacao augmente l'effet et que la dose idéale peut être plus faible.

"Si vous êtes en train de tripper, vous n'êtes pas en train de microdoser."

Réfléchissez à vos objectifs avant de commencer la microdose. Ils sont importants en tant qu'intention et aussi pour y réfléchir plus tard. Lorsque nous commençons la journée avec une boisson au cacao, nous fixons une intention pour cette journée, quelque chose sur lequel nous travaillons, pour quelqu'un d'autre ou quelque chose de plus large dans la vie. C'est un moyen agréable de se connecter à une couche plus profonde de l'objectif et de préparer votre esprit à ce que vous voulez faire ensuite. Nous aimons faire la même chose avec le microdosage. Fixer une intention ajoute à l'expérience et aux résultats.

Votre intention ou vos objectifs peuvent être axés sur la performance, le social, le développement personnel ou le spirituel, et être différents chaque jour ou évoluer dans le temps. Se connecter à des couches plus profondes de soi-même fait partie d'une vie épanouie.

Le yoga est un moyen incroyable de se connecter avec soi-même, son corps, son flux et son état d'esprit paisible. Lâcher les pensées et être présent dans son corps est un défi que nous connaissons tous.

Il n'est pas toujours possible de commencer une journée par du yoga ou d'autres pratiques. L'avantage du microdosage est qu'il ne prend pas vraiment de temps. Néanmoins, notre recette préférée est de commencer la journée avec un microdosage, une tasse de cacao et un flux de yoga. L'effet et l'intégration de cette combinaison sont très profonds et peuvent constituer un voyage à part entière. Cela vaut la peine de s'offrir cette synergie quand on le peut ;-).

Il n'y a pas de réponse unique à cette question. Le plus important est de trouver le schéma qui vous convient le mieux. Deux célèbres schémas de microdosage sont décrits par James Fadiman - des jours de microdosage unique séparés par des jours de repos et Paul Stamets - des jours de microdosage en série séparés par des jours de repos. 

Fadiman : Jour 1 : jour de la dose - Jour 2 : pas de dose - Jour 3 : pas de dose - Jour 4 : jour de la dose.

Stamets : 4 jours de doses en série - 3 jours sans dose.

Les jours de repos sont importants pour observer la différence et ne pas développer une tolérance. Lorsque vous poursuivez votre programme pendant plusieurs semaines, il est recommandé de faire une pause pendant quelques semaines. Encore une fois, pour observer les effets, voir quels sont les effets à court terme, dans l'instant et à long terme. Prenez des notes ! Soyez gentil avec vous-même et vérifiez régulièrement votre objectif et votre intention. Vous n'êtes pas obligé de suivre un tel programme et vous pouvez aussi faire des microdoses de manière plus aléatoire, quand vous le souhaitez et quand vous le sentez, tout dépend de vos objectifs. Si vous voulez en savoir plus sur les protocoles de microdosage, vous pouvez consulter ces informations du Microdosing Institute.

Pierres à champignons méso-américaines, souvent trouvées avec des métates et utilisées pour broyer les sacrements avant leur utilisation. - image : mushroomstone.com

L'utilisation de champignons contenant de la psilocybine remonte à plus de 7000 ans à travers différentes cultures. La plupart des preuves ont été trouvées dans l'histoire des Mayas et des Aztèques (art, religion, fouilles, textes, mythologie, etc.) indiquant le rôle important qu'ils ont joué. On en sait encore plus sur l'importance culturelle du cacao. Et moins sur la combinaison des deux.

Les Aztèques appelaient les champignons sacrés teonanacátl (chair des dieux). Le nom officiel du cacao est theobroma cacao (nourriture des dieux). Les deux sont intéressants en soi et forment une combinaison puissante qui augmente l'effet. Le champignon ouvre l'esprit et le cacao ouvre le cœur.

La plupart des informations sur les usages et les cérémonies ont été détruites, mais heureusement, certaines ont survécu. Au XVIe siècle, Bernadino de Sahagún étudie la culture aztèque et la décrit dans Le Codex Florentin : 

"Au tout début, des champignons avaient été servis... Ils n'ont plus rien mangé, ils ont seulement bu du chocolat pendant la nuit. Et ils ont mangé les champignons avec du miel. Lorsque les champignons faisaient effet sur eux, alors ils dansaient, puis ils pleuraient. Mais certains, encore maîtres de leurs sens, entrèrent et s'assirent près de la maison sur leurs sièges ; ils ne firent plus rien, mais restèrent assis en hochant la tête... Et lorsque l'effet des champignons les eut quittés, ils se consultèrent entre eux et se racontèrent ce qu'ils avaient vu dans leurs visions."

Les cérémonies anciennes se sont poursuivies en secret et beaucoup de ceux qui les recherchaient ont signalé la combinaison avec des boissons au cacao.

En général, la psilocybine est considérée comme sûre à utiliser et ne crée pas de dépendance. Les effets thérapeutiques et physiques de la psilocybine à fortes et micro-doses font l'objet de recherches approfondies. Avant d'utiliser la psilocybine, vérifiez s'il n'y a pas de contre-indication pour le médicament que vous utilisez et votre état physique et mental. En général, soyez responsable de vous-même, entrez en contact avec d'autres personnes pour partager vos questions et vos expériences.

Le microdosage est une façon intéressante d'utiliser la psilocybine dans la vie quotidienne. Se rendre à une cérémonie est quelque chose de complètement différent. Prendre une dose de voyage psychédélique peut être une expérience qui change la vie. La prendre lors d'une cérémonie est une belle façon d'honorer le champignon et de travailler avec ses effets. Lors d'une cérémonie de champignons, nous pouvons conseiller la combinaison avec le cacao de plusieurs façons.

1. Préparation : prendre des moments conscients pour se connecter à soi-même en vue de la cérémonie. Le cacao est un compagnon magnifique dans ces moments-là, tout comme des pratiques telles que la respiration et la méditation.

2. Pendant la cérémonie : en combinaison avec les champignons. Le cacao et les champignons psychédéliques ont une belle synergie, ouvrant l'esprit et le cœur d'une manière affectueuse. Il peut également être fantastique de partager une boisson au cacao avec l'autre personne vers la fin de l'effet des champignons. Elle a un effet agréable et est nourrissante.

3. Intégration : comme pour la préparation, il est très bénéfique de créer des moments d'arrêt sur image pour réfléchir à ce qui s'est passé, à ce que vous avez pu apprendre et à ce que vous souhaitez emporter dans votre vie.

Si vous voulez en savoir plus sur les cérémonies de psilocybine, nous vous recommandons de lire le Guide du Bionaute Spinoza. Il contient de bonnes informations sur les attentes et la sécurité. Ils ont également créé de magnifiques voyages musicaux psychédéliques en ligne et offrent des informations et des conseils approfondis sur le microdosage.

Selon l'endroit où vous vous trouvez dans le monde, les champignons sacrés ou les truffes peuvent être légaux, autorisés ou illégaux. Nous vous encourageons à vérifier la législation locale et nous n'encourageons aucune action illégale. L'une des plus belles façons d'utiliser cette médecine est de la cultiver soi-même, ce qui est plus facile qu'il n'y paraît.